TRFイージードゥダンササイズ時間何分

TRFイージードゥダンササイズの一回あたりのダンス時間って何分?

 

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 DVDっていったい何分くらいあるでしょうか?

 

酵素の断食ダイエットでリバウンドした者です。やっぱりちゃんと体を動かさないとダメかなと思って、エクササイズ系に興味をもって色々見ているうちにこちらを見つけました。

 

TRFなら曲も知っているので楽しんでできるかな、と思うのですが、私は普段忙しくて、正直時間があまりとれないと思うのです。DVDでのエクササイズの時間は何分くらいなのでしょうか?けっこう長めですか?また、その中で良さそうな部分だけをやっても問題ないでしょうか?

 

 

( 40代 女性 会社員 )

 

 

 

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 一回あたり50分!正直長いです(汗)。ですが・・。

 

 

結果として、痩せたので文句をいうのもどうかと思いますが、本音を言うともう少し1回あたりのダンス時間を短くして欲しいと思いましたね。

 

 

これ、1回あたり50分位時間がかかるのですよ(汗)

 

 

時間のある人ならばできるとは思いますけど、時間のない人はちょっと厳しいです。ダンス3本とウォーミングアップとクールダウン。このクールダウンまで考えてくれているので、ダンスをすることで体が痛くなったりっていうのはなかったんですけどね。

 

それにしても長い!途中「今日はダンス1本サボろうかな…」と思ったこともありますけど、サボるとサボり癖がつきそうですし、本来の効果を得られないので頑張って1日50分踊り続けました。

 

毎日踊っていて思ったのは、これを継続して続けるためには「習慣化」することが大事ってことですね。踊る時間を1日の中で決めてしまうことです。例えばお風呂に入る前とかですね。

 

このように、習慣化してしまえば「この時間はダンスの時間」と頭の中でも整理することができるので「時間がない」と思うこともないでしょうし「時間が長い!」と感じることもなくなってくると思います。

 

ちなみにですが、もし1日50分の時間を取るのが難しい時はダンス1本を削ったり、5分短縮するなどの方法で時間のやりくりをして欲しいと思います。ただし、時間を短縮するとそれだけカロリーの消費も少なくなってしまうということはお忘れなく。

 

ですので、私としてはたま〜に時間を短縮するのはまだありですが、週に2〜3回もっていうのはお勧め出来ませんね。

 

どうしても時間がないときの方法だと思っていて下さい。

 

 

サイト管理人 ヤセ タイコ より★

 

 

 

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