TRFイージードゥダンササイズ効果的なやり方と経過

TRFダイエットdvd週に何回何時間やって何キロくらいやせましたか?【効果的なやり方紹介】

私は1ヶ月で3.3キロ痩せました!

 

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「ちゃんと続ける」ことが前提で、私の場合ダンササイズのダイエット効果はありました!「この際がんばってみよう!」「とにかく1ヶ月だけ続けてみよう!」という方におすすめです。

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 効果的なやり方や成果が出た方法をより具体的に知りたいのですが。

 

 

ずばり、週に何回、何分をどのくらい続けて、何キロから何キロに痩せる事ができましたか?効果的なやり方や実際に痩せたならそのやり方をより具体的に教えて下さい。

 

 

(のび子さん 女性 会社員)

 

 

 

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 効果的かどうかはわかりませんが、実際に痩せました!毎日やって、1ヶ月で3.3キロ、2か月で4.7キロ痩せました!!

 

 

さてさて、TRFのダンスエクササイズDVDですが、どのようにしていけば痩せていくのかということをお話したいと思います。

 

「効果的なやり方が知りたい」ということですが、一応、私は結果を出すことが出来たので、私がやっていたのと同じようにすれば、全く痩せないということはないと思いますからね。

 

で、私がどのようにしていたのかという事をお話してまいります!

 

基本は毎日!

 

基本は毎日。これは絶対です。

 

 

毎日1枚消化することを目的として頑張ります。一回で1枚踊れなかったら、2.3回にわけてとにかく1枚踊る。

 

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1日の運動量こそ違えど1ヶ月トータルで見た時の運動量は同じになりますからね。ただ、最初から3枚がきつい場合は1日1枚という感じでやっていくのが良いでしょう。

 

1枚できなかったら翌日その分踊ってました!

 

もし出来なかった時は翌日にその日の1枚を追加するというノルマ形式でやっていました。

 

このようにして、出来なかった時は翌日にするっていうのはダイエットDVDでは大事なことだと思います。

 

そうしないと出来ない日が続いてしまった時、どんどんと後回しになってしまっていつまで経っても結果が出ないという(汗)私の場合は「やせたい!」という強いモチベーションがあったのでここまでやりました!

 

無理しすぎない

 

あとは無理をしないっていうのも大事です。

 

DVDはやればやっただけカロリー消化が出来るのですが、最初から飛ばし過ぎると後で辛くなって途中でやめたくなってしまいます。

 

頑張るっていうのも大事ですけど飛ばしすぎない!これがポイント。自分のリズムに合わせて、自分のペースで確実にノルマを消化していくことが出来れば長続きもしますし、結果も伴ってきます。

 

私の場合しっかり結果がでた

 

結果ですが一ヶ月で3.3キロ減!二ヶ月続けると4.7キロもやせる事ができました!

 

これはひとえに私のがんばりの成果です!

 

でものび子さんも同じようにすると絶対結果が出る事と思いますよ♪

 

と、このような形で私はTRFのダンスエクササイズに取り組んでいました。

 

もしあればサウナスーツとグローブつけるとGOOD!

 

私の場合サウナスーツとグローブつきのセットを買ったのでこれらももちろん装備して効果をあげていきました。

 

やはりつけないととつけるのでは汗の出方とか全然違いましたよ。

 

ただサウナスーツは破れてしまったので・・・(私が太すぎるからではないとおもう、決して)、他のウインドブレーカーなどで代用してとにかく汗をかいて代謝を上げることを意識してやっていました。

 

水分をシッカリとる

 

あと、私は休憩多め(笑)で、水分を取りながらしていたので大丈夫でしたが、熱中症なども心配です。特に夏などにダイエット挑戦する方は水分補給に気をつけて欲しいと思います!

 

最後に私が考えたTRFダンスエクササイズで結果を出すためのポイントをおさらいしましょう。

 

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これは私が体験した結果の方法です。

 

方法は一つではないですが、一応、このやり方を参考にして頂ければ嬉しく思います。

 

 

 

サイト管理人 ヤセ タイコ より★

 

 

 

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